1、什么是体寒

体寒是指人体的体温低于正常水平，通常指体温低于36.5℃。体温过低会导致身体功能下降，免疫力下降，容易产生感冒、胃肠道等多种疾病。

喝花茶可以调节体温，提高身体免疫力，改善体寒症状。

2、什么花茶适合体寒的人喝

（1）枸杞花茶

枸杞子具有益生气、养肝明目、滋肾填精的功效，富含维生素C和胡萝卜素。枸杞花茶具有温肝肾的作用，可以调节人体的代谢和免疫系统，帮助体寒者提高身体免疫力，缓解体寒症状。

（2）茉莉花茶

茉莉花茶有温阳驱寒、消炎解毒、养心安神、美容养颜的功效。茉莉花茶具有温暖的特性，适合体寒者饮用。同时茉莉花茶还具有较好的镇定作用，有助于缓解体寒引起的失眠等问题。

（3）桂花红枣茶

桂花味辛甘，性温，行气宣阳；红枣味香甘，性温，可补中益气。两者的搭配可以调节气血，防止寒邪侵入体内，促进血液循环，增加体温，从而达到祛寒的效果。

3、各种花茶的泡法

（1）枸杞花茶的泡法

将适量的枸杞花放入茶杯中，加入约80℃的温水，浸泡3-5分钟即可。

（2）茉莉花茶的泡法

将适量的茉莉花放入茶杯中，再将水温控制在90℃左右，静置3分钟即可。

（3）桂花红枣茶的泡法

将10g干桂花和5个去核的红枣放入煮沸的开水中，待5-10分钟即可饮用。

4、需要注意的事项

（1）体寒者建议每天饮用花茶的量不要过量，以免加重胃肠负担。

（2）花茶不宜用热水泡制，避免破坏茶叶中的营养成分。

（3）花茶不适合空腹饮用，建议在进餐后30分钟左右饮用。

（4）病情较重的体寒者，在饮用花茶之前最好先去医院进行检查和咨询。