1、绿茶

夏季喝茶首推绿茶，因为它有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季最适合的茶叶之一。绿茶的茶性偏寒，可以降低身体的温度，解决夏季因高温造成的疲乏、口渴等问题。喝绿茶的最佳时间是早晨或下午茶时间，一次喝1~2杯即可。

尤其是夏季的上午和下午，处于最炎热的时间，空调温度过低也会让身体处于寒冷状态，绿茶的温度适中，喝上一杯不仅可以让身体感觉清爽宜人，并且还有利于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量。

2、菊花茶

夏季广泛饮用的茶之一就是菊花茶。菊花茶可以清热解毒、消肿退热，对缓解夏季中暑、头晕、头痛等不适症状有很好的功效。尤其是夏季中午或者下午茶时分饮用，既能解渴、又能给身体降温，更是弥补运动时流失水分的良方。

新鲜的菊花花瓣非常适合泡茶，更是减肥的好帮手。每日喝一杯菊花茶，还能软化毛孔，美容效果快人一步。

3、乌龙茶

各式各样的乌龙茶非常适合夏季饮用。乌龙茶的茶性偏温，具有清热化痰，去除暑湿等功效。由于它的茶性特点，冷泡更为适合它，不仅利于茶叶的充分发挥，更是加法简单、操作方便。

特别是在炎炎夏日，它对高温带来的疲劳感、心烦、口干等难忍症状有很好的缓解作用。

4、荷叶茶

荷叶茶可以清芳暑湿、化痰宽胸，尤其适合恶风热、湿温之时来点清新。荷叶茶具有促进消化的作用，还能够大大地减缓人的情绪压力，轻轻松松开始一个清爽夏季。

荷叶茶除了可以泡水外，还可以添加些姜片和冰糖一起煮水饮用，营养价值大大提升，而且对女性的妇科和整体健康也有很好的帮助。