1、清热解暑的凉茶

夏天气温高，人容易感到燥热，此时喝一些清热解暑的凉茶可以起到很好的降温作用。比如菊花茶、绿豆汤、绿茶等都是不错的选择。

菊花茶：菊花有清热解毒、利尿消肿、明目等功效，可以帮助人体解除暑热、清洁肝脏等。泡制时可以加入少量枸杞、红糖等辅助，口感更佳。

绿豆汤：绿豆有清热解毒、降火除暑、消肿利尿等功效。最好不要放糖，因为绿豆本身就有甜味，糖反而会影响豆汤的清凉效果。

绿茶：绿茶有降火清热、益气养阴、提神醒脑等功效。煮水后把绿茶叶泡入水中，加入适量的蜂蜜或柠檬片，更可口。

2、养生美容的凉茶

夏天不仅要保持清爽，还要注意养生美容。一些适合夏季的养生凉茶非常适合女性朋友饮用，比如决明子茶、菊花枸杞茶、玫瑰花茶等。

决明子茶：决明子有明目、健脾、利肝等功效，夏天喝可以除烦止渴、润肝明目。泡制时需要焙干后再煮水，口感更佳。

菊花枸杞茶：菊花和枸杞在一起泡茶，具有养颜驻容、清热解毒等功效。在泡制时可以加入橙皮、花草等增加口感。

玫瑰花茶：玫瑰花有滋阴润燥、美容养颜等功效，加入红枣或菊花泡茶更加爽口。在晚上喝玫瑰花茶可以提高睡眠质量。

3、口感清爽的凉茶

夏天的凉茶不仅要有功效养生，还要有美味口感。下面就为大家推荐三种口感清爽的凉茶：柠檬蜂蜜茶、荷叶茶、西瓜茶。

柠檬蜂蜜茶：柠檬的酸碱度可以中和体内多余的酸性物质，还能增强肝脏的代谢能力。泡制时将柠檬切片，加入蜂蜜和热水，轻轻搅拌即可。

荷叶茶：荷叶有清热解暑、利尿通便、降脂减肥等功效，因此夏天大家可以喝一些荷叶茶。泡制时选择清水洗净荷叶，将荷叶切碎或剪成小块即可。

西瓜茶：西瓜富含气息清新的果香和水果甜味，喝起来非常开胃解渴。只需取一块西瓜果肉和适量冰块，加入水中搅拌即可。