1、选择白开水

消化不好的人最好选择白开水。这是因为白开水中不含任何营养成分，不会对胃肠道产生负担，有助于帮助胃液的分泌。

白开水的温度也要适宜，最好是37-40度之间，过烫或过凉都会对胃肠道造成刺激。

2、选择低浓度的绿茶

消化不好的人可以选择低浓度的绿茶，因为绿茶中的茶碱、儿茶素等成分会刺激胃酸分泌，促进食欲，帮助消化。

但是浓度过高的绿茶会对胃产生负担，所以最好选择浅黄色、清淡口感的绿茶。

3、选择花果茶

消化不好的人还可以选择花果茶，像菊花、玫瑰、枸杞、红枣等茶水。这些花果茶除了有一定的补益作用外，还可以增加饮品的口感和香气。

但是不要选择添加了人工香料和色素的花果茶，这样会对胃肠道产生负担。

4、避免浓茶、奶茶等刺激性饮品

消化不好的人应该避免饮用浓茶、奶茶等刺激性饮品。这些饮品中含有大量咖啡因、茶精和糖分等成分，会增加胃肠负担，加重消化不良的症状。

此外，还需要注意不要过多饮用果汁、碳酸饮料等高糖和高酸性的饮品，这些饮品也会对胃肠道产生负担。