1、选择适合的茶叶

电脑辐射会给人带来一定的伤害，但我们可以通过适当的饮食进行补救，如喝一些适合防辐射的茶。黑茶、龙井茶、菊花茶等都是不错的选择。其中，黑茶中的茶菁酸能有效抗氧化，抑制辐射对人体的伤害；龙井茶中含有较多的氨基酸和儿茶素，对人体具有镇静作用；菊花茶富含矿物质和维生素C，能够抗氧化、抗辐射。

2、合理饮用

喝茶同样需要适量，过量饮用会带来水分紊乱等问题。一般来说，每天两杯左右的茶水是合适的。另外，最好在早上、下午和晚上饮用不同的茶，这样不但能帮助保健，还能增加生活的趣味。

3、调整饮食结构

茶叶的防辐射作用并不会对人体造成直接的损害，但如果长期处于辐射环境下且忽视饮食结构，仍会对健康造成不良影响。因此，我们还需要在日常饮食中多摄入一些富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、柠檬、猕猴桃等，以帮助身体更全面地抵御辐射对身体的伤害。

4、注意茶叶的保存

无论是怎样的茶叶，保存方法也是影响其功效的重要因素之一。一般来说，茶叶需要保存在干燥、通风、避光的环境下，以免受潮发霉和失去营养成分。另外，为了能够时时享受到茶叶的美味，我们推荐大家购买适量的茶叶，不要过度储存。