1、喝绿茶养胃

绿茶含有丰富的天然氨基酸、茶多酚等成分，具有极强的消炎、抗病毒、抗氧化等功效，可以有效抑制幽门螺杆菌的繁殖，可以帮助保护胃黏膜，促进胃液的分泌，有利于胃肠道的消化和吸收。

此外，绿茶还能有效减轻脂肪和胆固醇的沉积，对于肥胖和脂肪肝的人群也有一定作用。所以，将绿茶泡来喝，不仅可以滋味清爽、解渴，更是一种很好的养胃保健方式。

2、喝菊花茶缓解胃痛

菊花有清热解毒、凉血明目、消肿镇痛等功效，可以有效缓解胃部疼痛、消化不良、胃气胀等问题。在夏季喝菊花茶还能起到清热去火的作用，可以缓解口干舌燥、咽喉干痛等不适。

制作菊花茶时，尽量选择新鲜花苞，去掉杂质，用沸水浸泡5-10分钟即可饮用。同时，为了达到更佳的效果，建议空腹或饭后1小时内饮用，早晚各饮一杯，可以长期坚持。

3、喝蜜枣茶补肾养胃

蜜枣茶的制作非常简单，只需要将蜜枣去核洗净，放入热水中泡制5~10分钟即可。蜜枣味甘；性温；能补脾益气，润肠通便，滋阴养颜，具有良好的滋补作用。同时，可以引导吸收，调节肠胃功能，对于肾虚、脾虚、胃虚、便秘等人群都有一定的补益作用。

但需要注意的是，蜜枣茶虽然营养丰富，但是其中含有一定的糖分，糖尿病患者应该在饮用前与医生咨询。

4、喝姜汁红糖水暖胃护脾

姜汁红糖水是治疗感冒、风寒等疾病的常见食疗方，同时也具有很好的养胃护脾的功效。红糖可以提供能量，促进肠胃的蠕动和消化，可以加速身体的新陈代谢，有利于身体新陈代谢的协调运作。姜汁能起到暖胃健脾的作用，可以缓解胃部不适和慢性胃炎等问题

具体制作方式为：将一块适量的红糖放入开水中融化，然后加入适量的姜汁，并调匀即可。建议每天食用一次，可长期坚持。