1、 清热解毒类茶

肠胃不好的人群常常伴随着因为内火旺盛而引起的口干、口臭、便秘、疼痛等症状，此时选择清热解毒的茶可以起到一定的缓解作用。比如菊花茶、黄连茶等都是不错的选择。

菊花茶具有清热解毒、凉血降压、抗菌消炎等作用，平时可以将菊花与柠檬片、蜂蜜等混搭成饮料，品尝起来口感清新、味道微甜。

黄连茶是一种绿色清香型的饮品，具有二十种以上的药用功效，如清热解毒、通便止痛、消炎杀菌等。但是需要注意的是，黄连茶味道较为苦涩，不推荐胃肠功能过弱的人群食用。

2、 草本保健茶

草本茶是指以纯天然草本植物制作的茶类，有多种功效，如降血脂、抗菌消炎、保肝养生等。对于肠胃不好的人来说，如果合理搭配饮用，可以起到一定的舒缓作用。

首推薏米茶，它富含蛋白质、淀粉、天然纤维等多种养分，不仅能帮助减肥，而且还能增强肠胃功能、改善便秘。 而枸杞茶则是一味药用价值非常丰富的中草药，常常被用来治疗肝肾亏损、失眠乏力等症状。

3、 温和开胃茶

某些人群，尤其是老年人等消化功能较弱的人，虽然对清热解毒型或者是草本茶类饮品感到相对温和，但是由于口感较为苦涩，还是会对胃口造成一定的刺激。这时，选择 温和开胃的茶便显得尤为重要。

红枣茶是一款适合年轻、老年人群体饮用的茶饮，不但有助于增强人体免疫力，同时又能够调节各种激素分泌，缓解肠胃不适症状。百合茶则可以养阴清热、消暑解毒，常常被用来缓解胃中异物积累以及消化不良等问题。

4、 品茶要点

相信大家已经初步了解了夏日肠胃不好人群的饮茶种类以及功效，但是品茶的方式也很重要。首先要注意饮用茶水的温度，尽量选用40℃以上的温水，这样可以减少刺激胃黏膜的程度。其次，如果仍觉得口感苦涩，可以适当加入些许的蜂蜜、柠檬、冰糖等调味品，这样可以不仅增加口感，还能起到调节胃肠作用。不过要特别注意，对于便秘的人群来说，千万不要过度饮用带有通便功效的茶饮料，否则容易引起反弹或者是更加严重的肠胃问题。