1、预防和改善一些病症

茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等多种物质，这些物质具有强大的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，保护细胞不受损伤。同时茶叶还含有多种对人体有益的微量元素，如锌、钙、铁等。适量的饮茶可以预防和改善一些病症，如高血压、高血脂、糖尿病等。

但过度饮茶也会引起一些不良反应，如心悸、头晕、失眠等，因此应适量饮用。

2、促进消化

茶叶中含有较多的鞣酸和咖啡酸等有机物，这些物质有助于促进消化和肠胃蠕动，从而减少便秘等不适症状的发生。

不过，过于浓郁的茶叶会对胃粘膜产生刺激，加重胃肠负担，因此饮茶应该在控制浓度的情况下适量饮用。

3、调节情绪，缓解压力

茶叶中的咖啡因和氨基酸有一定的兴奋作用，能够促进神经系统的兴奋和代谢，改善人的精神状态。同时，饮茶还有一定的疏导作用，能够调节情绪，缓解压力。

但是，茶叶中的咖啡因和氨基酸过多也会产生负面作用，过度饮茶会导致身体产生过度兴奋，引起心悸、失眠等不适反应。

4、对口腔卫生有一定的作用

茶叶中含有氟化物，可以起到抑菌、杀菌、去除口臭功效。此外，在饮茶的过程中，茶叶的温度和水的流动也可以帮助清洁口腔，保持口腔的卫生健康。

但饮茶也会使口腔黏膜受到刺激，口腔出现干燥不适等症状，因此饮茶应该注意口腔保湿，同时也要注意控制饮茶的浓度和热度。