1、良性茶类

肠胃不好的人可以选择一些温和而且有一定保护作用的茶类，如普洱茶、绿茶和花草茶等。其中，在普洱茶中含有一种名为茶多酚的成分，能够抑制胃酸分泌，减轻胃肠不适感。绿茶中含有的儿茶素和儿茶酚具有保护肝脏的作用，而且还有助于改善消化道的微生态环境。花草茶中含有的成分可以起到润肠益胃的作用，有助于消除胃肠不适等不适症状。

2、不宜过度饮用的茶类

肠胃不好的人应该注意饮用一些不宜过度的茶类，如浓茶和浓咖啡等。这些饮品中都含有一定的咖啡因，过度摄入会刺激肠胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃肠负担，引起胃肠反应，还可能对睡眠和情绪造成影响。

3、适量饮用益生菌茶

肠胃不好的人适量饮用益生菌茶可以起到促进肠道蠕动、改善肠胃菌群等作用。益生菌茶中通常会加入乳酸菌、酵母等多种益生菌，可以帮助消化食物，促进肠道的健康。此外，还可以缓解便秘、通便润肠。

4、薄荷茶和姜茶

肠胃不好的人还可以饮用薄荷茶和姜茶，这两种茶具有一定的温和止痛的作用。薄荷茶中含有的薄荷醇可以缓解胃部疼痛、肠道痉挛；姜茶中的姜辣素可以促进肠胃蠕动，缓解肠道胀气等不适症状。但是，饮用薄荷茶和姜茶要注意不能喝过量，否则容易造成刺激，导致胃酸分泌过多，损伤肠胃黏膜。