1、饮茶的好处

茶叶含有大量的茶多酚，茶多酚是一种天然的抗氧化剂，可以清除自由基，减少细胞损伤，提高身体免疫力，茶叶中的碱性物质可以中和胃酸，缓解胃部不适症状，因此适量饮茶对于缓解胃部不适，改善口臭有积极的作用。

2、适合饮用的茶叶种类

根据《本草纲目》记载，用茶叶泡水饮用对于胃肠道不适和口臭有不同程度的缓解作用。其中以普洱茶、生晒黑茶、咖啡、草本茶等茶叶种类比较适合缓解胃部不适和改善口臭。

普洱茶：有助于刺激肠胃蠕动，促进消化道功能，减轻肠胃不适，同时还有防龋齿、清喉咙、解除口臭等作用。

生晒黑茶：能够中和胃酸，减轻胃部不适，增强体质，益气健脾，有利于消化系统和泌尿系统的健康。

咖啡：含有咖啡因等物质，可刺激胃肠道神经，在一定程度上促进肠道蠕动，有效改善消化不良情况，同时也具有去口臭的效果。

草本茶：如甘草茶、薄荷茶、茉莉花茶等，含有多种黄酮类物质和挥发油，有助于促进胃液分泌，缓解胃部不适，同时也有清新口气的作用。

3、饮茶的注意事项

适量饮茶有益于身体健康，但是也需要注意以下几点:

1. 建议每天饮茶量不要超过300毫升，避免因大量饮茶导致身体失衡；

2. 饮茶应当选择优质的茶叶并正确泡茶，不要饮用过量或者低品质茶叶；

3. 胃肠道有疾病或者存在口腔感染等问题的人群要避免饮用咖啡等刺激性茶叶；

4. 身体虚弱、孕妇、老年人等人群不建议饮用过多茶叶，特别是浓茶；

5. 饮茶不应当过烫，建议饮用适温的茶叶。