1、绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓机体的老化速度。而皮肤暗沉和斑点的形成，很大程度上也是由于自由基的影响。因此，常喝绿茶可以有效抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤。

此外，绿茶还有助于排除体内毒素，提高代谢，消除浮肿。经常喝绿茶的人，肌肤更加年轻紧致，肤色更加亮泽。

2、菊花茶

不论是从中医还是现代医学的角度，菊花茶都是一种非常优秀的饮品。它可以清热解毒，对于一些上火引起的肌肤问题有很好的缓解作用。

在肌肤美白方面，菊花茶也有其独特的功效。菊花中含有的黄酮类物质和维生素C等成分，可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉淀，因而具有美白的效果。而且，菊花所含的半乳糖还可以刺激胶原蛋白的生成，有助于增加肌肤弹性。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶中富含丰富的花青素、类黄酮、酚酸等抗氧化成分，能够有效抗氧化、防衰老。而且，玫瑰花茶中还含有玫瑰酸成分，能够刺激维生素C的吸收，促进新陈代谢，有助于促进肌肤细胞更新和修复，从而让肌肤更加亮泽白皙。

此外，玫瑰花茶具有舒缓推拿的功效，可以舒缓面部肌肤的紧张，减轻一天的疲劳感。

4、银耳枸杞茶

银耳中含有丰富的胶质，能够滋润肌肤，保持肌肤滋润有弹性。而枸杞子则是一种非常好的营养成分，富含的维生素C、蛋白质等能够促进胶原蛋白的生成，有助于肌肤紧致提升。此外，银耳枸杞茶还有助于消除疲劳，改善失眠，让肌肤更加健康美丽。

建议将银耳和枸杞提前泡开，再和茶叶一起沏泡，这样不仅能够让茶味更加浓郁，同时也能够让银耳和枸杞中的营养成分更加充分释放。