1、减轻负担，缓解胃肠道问题

空腹饮用绿茶能够缓解经常出现的消化不良、胃酸过多、胃胀和肠胃胀气等症状。因为空腹时，肠胃道没有食物，饮用绿茶能够起到清洁胃肠的作用，抑制细菌繁殖，减轻肠胃的负担，从而有效地减轻胃肠道问题。

此外，绿茶具有一定的镇定作用，能够缓解情绪波动，减少紧张感和焦虑，对肠胃道问题的缓解也是有帮助的。

2、利于吸收茶叶中的成分

绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，这些成分对身体有很多的好处，其中茶多酚是一种很好的天然抗氧化剂和抗衰老剂，对身体有很多保护作用。而在空腹状态下饮用绿茶，能够使茶叶中的这些营养成分更容易地被人体吸收，发挥出更好的保健作用。

3、提高代谢效率，减少脂肪堆积

空腹饮用绿茶还可以帮助提高身体的代谢效率，促进脂肪分解和消耗，从而减少脂肪的堆积，有助于保持身材和健康。研究发现，空腹饮用绿茶具有更好的减肥效果，能够帮助人们更快地排出体内的废物和毒素，减少脂肪在血液中的摄入，有效地控制体重。

4、平衡血糖，预防糖尿病

糖尿病是一个全球性的慢性疾病，而空腹饮用绿茶可以起到一定的预防作用。因为绿茶中的多酚类化合物有一定的降糖作用，能够协助胰岛素的分泌和调节，有助于平衡血糖浓度。此外，绿茶还有一定的促进胆固醇代谢和减少胰岛素抵抗的作用，对糖尿病的预防和控制也有一定的好处。