1、绿茶与枸杞一起煮
绿茶与枸杞一起煮可以增加茶水的药用价值,对于身体的保健效果更佳。将30克绿茶、10克枸杞倒入茶壶中,注入300毫升的开水,稍微冲洗一下后倒掉。第二泡再注入开水,水温不要太高,大概在80-90度之间即可。焖3-5分钟后即可饮用。绿茶和枸杞的混合饮用,既能增加养分价值,又能够达到提神醒脑、抗氧化、降低血压等多种功效。
2、绿茶与玫瑰花一起煮
绿茶与玫瑰花一起煮,有助于清热解毒、消肿排毒,特别适合女性饮用。将绿茶和洗净的新鲜玫瑰花瓣按2:1的比例混合,倒入茶碗中,加入适量的开水。第一次注水要稍微冲洗一下,不要直接饮用,第二次注水则是最佳的饮用时间。同时,绿茶的多种维生素和玫瑰花的丰富多酚化合物还能够达到美容护肤和促进消化等功效。
3、绿茶与柠檬一起煮
绿茶与柠檬一起煮最为常见,口感也非常清爽。将一到两片新鲜柠檬切片放入杯中,再放入适量的绿茶叶,注入适量的热水,焖3-5分钟即可。柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸,可以增强免疫力,在调节机体酸碱平衡方面也有一定的帮助。而绿茶中的茶多酚则有助于减肥和清除体内自由基,而且还有清凉下火的功效。
4、绿茶和菊花一起煮
绿茶和菊花同样是很好的搭配,可以达到解热消暑、清凉降火的功效。将绿茶和洗净的鲜菊花按照2:1的比例混合在一起,注入开水,焖5-10分钟即可饮用。菊花能够清热解毒,舒肝明目,而绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇、预防动脉硬化。同时,每天喝一杯绿茶和菊花的混合饮品,还有助于减轻压力,进而缓解焦虑和紧张情绪。
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