1、茶水佳选

春天气温渐暖，人体内湿气逐渐增多，茶水成为了春季抱病哥好的选择。以下几种茶水都是春季的好选择：

1、绿茶：大部分人认为绿茶只有减肥、美容的功效，其实绿茶还有起到解渴、去湿的效果。

2、红茶：对于喝惯浓茶的人，红茶是一个很好的选择。红茶可以帮助提神醒脑，增强记忆力。

3、菊花茶：春天气温忽冷忽热，容易引发感冒。而菊花茶可以清热解毒、平肝明目，能够起到预防感冒等作用。

2、水果饮品

春天是水果的季节，根据不同的水果特性，可以泡制出各式各样的水果饮品。

1、柠檬茶：柠檬具有解暑、清热、醒神等功效。将鲜柠檬切片或挤出汁，加入热水中冲泡即可。

2、苹果茶：苹果具有养胃生津、润肺止咳等功效。将苹果冲泡在沸水中，加入少量的蜂蜜，则可以有更好的滋润效果。

3、橙汁：橙子中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以改善人体免疫力。将鲜橙挤汁后加入适量水即可。

3、粥品佳选

春季气温多变，人体内湿气也较多。泡制粥品是春季养生的好方式，以下几种粥品是春季的佳选：

1、莲子粥：莲子具有润肺止咳、养心安神的效果，可以泡制成莲子粥。将莲子清洗干净，加入适量水、米中煮沸即可。

2、红豆粥：红豆具有去湿、益气、清热等功效，可以泡制红豆粥。将红豆清洗干净，加入适量水、糯米一同煮煮沸，再改用小火煮至软烂即可。

3、薏米粥：薏米是春季养生的好食物，具有消除水肿、美容养颜的功效。将薏米清洗干净，加入适量水、糯米一同煮煮沸，改用小火煮至软烂即可。

4、药膳佳选

药膳是中医药学中的一个传统疗法，可以通过药食同源的方式起到保健养生的作用。以下几种春季常见的药膳可以泡水饮用：

1、甘草枸杞茶：甘草可以帮助调节体内的湿气，而枸杞可以增加机体免疫力。将甘草和枸杞放入茶壶中，加入适量水冲泡即可。

2、桑叶菊花茶：桑叶具有解暑消肿、明目益肝的功效，而菊花则可以清热解毒、平肝明目。将桑叶和菊花放入茶壶中，加入适量水冲泡即可。

3、金银花荷叶汤：金银花具有清热解毒、消炎抗菌的功效，而荷叶则可以清暑解毒、凉血降压。将金银花和荷叶放入煲汤器中，加入适量水煲至沸腾即可。