1、什么是脾虚

脾虚是指脾失健运，无法正常地运化食物与水液，造成消化不良、乏力疲劳等症状。可以导致人体营养代谢紊乱，容易引发身体不适。脾虚多半由于饮食过度及生活不规律引起，因此，与调整好生活习惯、摄取适量营养食物的合理饮食习惯息息相关。

2、脾虚人群需要喝什么茶

脾虚人群在调节饮食和生活习惯的同时，也可以喝一些适合自己的茶来调理。在极佳的天然食疗药材里，茶是不可或缺的一种。以下是几种适合脾虚人群的茶：

3、枸杞茶

枸杞茶具有明目、滋阴、润肺、健脾胃等功效，非常适合脾虚的人群。在平时可以将枸杞泡水或与绿茶一起冲泡，不仅可以补充营养，还能够起到增强体质的作用。

当然，也可以选择将枸杞和红枣、黄芪等一起拌入米饭中，做成营养丰富的养生餐。

4、山药茶

山药具有健脾、补肺、益气等功效，适合脾虚人群食用。在平时，可以将山药切成片，放入茶杯中冲泡，饮用。同时还可以用山药、莲子等做成糖水，用于调节脾胃不好的症状。

需要注意的是，脾虚人不宜饮浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，以免刺激脾胃，更加造成不适。