1、绿茶

绿茶是夏季最适合喝的茶之一。它不仅能解渴，还能提高新陈代谢、降低血脂、防治心脑血管疾病。夏季喝绿茶还有助于清热解毒，调节身体的阴阳平衡，缓解暑热不适。常常饮用绿茶还能美容养颜，因为它含有丰富的EGCG，能抑制黑色素的产生，预防色斑、皱纹等老化问题。

然而，不同品种的绿茶味道和功效也有所不同。建议在夏季选择清香型、口感柔和的绿茶，如碧螺春、龙井、西湖龙井等，效果最佳。

2、薄荷茶

薄荷茶不仅有解暑清凉的效果，还能帮助改善消化问题。夏季气温高，人易感到口渴、食欲不振等不适，饮用薄荷茶能有效缓解这些问题，让你感到舒适惬意。

夏季可以选择鲜薄荷叶泡茶，或者买市售的薄荷茶包，然后搭配水果或者蜜糖，口感更佳。

3、菊花茶

夏天是中医四季养生理论中“清热泻火”的季节，菊花茶正好具有这样的功效。喝菊花茶可以清热解毒、凉血解暑、降低血压、强心提神。此外，它还可以美容养颜，保护肝脏。菊花茶是夏季极佳的花草茶之一，可以根据自己口味加入冰糖、柠檬汁等，口感更佳。

4、桑叶茶

桑叶茶也是夏季理想的饮品之一。它具有清热解毒、润肺止咳、降低血糖的功效，是糖尿病人士的理想饮品。此外，桑叶茶还可以滋润肌肤，提高免疫力。夏季可以选用桑叶干泡茶、桑叶茶包等制品，泡制后用冰水冷藏即可变成非常适合夏天饮用的茶。