1、早上空腹喝茯茶效果最佳

早上起来，大多数人都会感到嗜睡，这时候用一杯清香的茯茶来让自己醒醒神非常不错。茯茶有一定的提神作用，加上空腹时的渴望感，会大大增加茯茶的美味度和效果，起到清热解毒的作用，让人感到舒爽。

2、饭后一小时再喝茯茶

在人的日常生活中，饭后喝杯茶是很多人习惯的做法。但是茯茶不同于其他茶类，在饭后立刻饮用可能会对消化系统有一定的刺激作用，对于胃肠不太好的人群尤其要注意。因此最好是在饭后一小时左右再喝茯茶，既能享受到茯茶的美味，也可以避免对身体产生不良影响。

3、下午适当喝点茯茶

下午时分，身体开始疲劳，不少人会选择睡个午觉来恢复体力。但是在午觉前，适当喝一杯茯茶可以起到提神醒脑的作用，同时对疲劳的身体也有一定的帮助。但要注意避免在晚上过晚饮用，以免影响晚上的睡眠。

4、晚上温和饮用

晚上饮用茯茶要避免过量，一是茯茶对人体有一定的利尿效果，可能会影响晚上的睡眠。二是过量的喝茶也会影响身体水分的平衡，导致身体不适。因此晚上饮用茯茶要适量温和，最好在晚上9点前饮用，有助于身体排毒，让身体更加健康。