1、饮茶对吸烟者的好处

吸烟者的身体容易受到氧自由基的侵害，容易引起肺部疾病以及其他健康问题。饮茶富含多酚和抗氧化剂等成分，可以有效减轻氧自由基对身体的损害。其中，红茶、绿茶和乌龙茶等茶叶种类都富含多酚，适量饮用可以增强身体免疫力，预防多种疾病。

此外，吸烟者的嘴唇、舌头等部位容易变黑，饮用一些能够帮助美白的茶类，例如白茶和花草茶，对口腔美容也有一定效果。

2、不宜饮用的茶类

茶叶有“理气解毒”的功能，但同时也有促进血液循环的作用，容易加速尼古丁的吸收，并给身体带来既定的伤害。针对这些不宜饮用的茶类，我们可以有所了解，以免加重身体负担。

其中，草本类茶饮如柠檬草茶、罗汉果茶等不仅不能减轻烟民身体负担，还会加重口腔粘膜的刺激感。因此，吸烟的人应该避免饮用青草类茶饮；此外具有刺激性的花草茶，也不宜经常饮用。

3、推荐饮用的茶类

针对吸烟者，饮用一些有益健康的茶类，可以促进身体代谢，预防心血管疾病和肺癌等疾病的发生，减缓压力和提高抗压能力等诸多益处。

其中，茉莉花茶是一款有益于净化呼吸系统的茶类，茉莉花有较好的抗菌清肺作用，能够促进肺泡功能，防止气管扩张引起的问题等。同时，同样针对肺炎、支气管炎等肺部疾病有益的，还有绿茶、白茶以及黄茶。适量饮用这些茶类，可以有效减少烟草残留物和尼古丁的损害。

4、茶饮搭配注意事项

在选择饮茶的过程中，我们不仅要选择适合自己的茶类，还要注意不同茶类之间的搭配问题。如果搭配不当会影响身体健康，尤其是与烟草一同使用，茶与烟草之间的搭配也需要注意以下几点：

首先，茶叶不可过浓，过浓的茶叶会增加肠道吸收烟草的速度，从而增加身体的成分负担。

其次，吸烟者最好不要在吸烟的时候喝茶，这样的话会加重身体负担和压力。

最后，吸烟者饮茶应根据身体需要选择适合自己的茶种，避免选择口感过重的茶叶种类，这样不但不能缓解口腔粘膜的不适，还会更加刺激口腔。