1、选择低刺激的茶叶

对于肠胃不太好的人来说，选择一些低刺激的茶叶是很重要的，这样可以减少对胃肠的刺激，避免加重病情。比如，可以选择一些轻淡的绿茶，如碧螺春、扁平绿等，这些茶叶口感清淡，茶性也不会太凉，比较适合肠胃不好的人饮用。

同时，肠胃不好的人还可以选择一些花果茶，如桂花、菊花、玫瑰花等，这些花果茶口感柔和，茶性温和，不会引起胃肠不适。

2、避免喝浓茶或过热的茶

肠胃不太好的人饮茶时还需要特别注意浓度和温度。一方面，浓茶的茶碱含量过高，对胃肠刺激大，易引发胃痉挛、腹泻等症状，因此肠胃不好的人最好选择淡茶；另一方面，过热的茶会刺激肠道，导致肠胃不适，容易引起胃炎、肠炎等疾病，因此最好等茶温达到适宜温度再饮用。

3、尽量避免糖分过高的茶饮

现在市面上有很多加了各种化学添加剂和糖分过高的茶饮，这些茶饮不仅刺激性大，还会对胃肠产生很大负担，对于肠胃不太好的人来说，尽量避免饮用。如果非常想喝，可以选择加少量天然糖分的茶饮，如蜂蜜茶、枸杞红茶等。

4、根据个人情况选定茶叶

不同人肠胃状况不同，因此也需要根据自己的实际情况来选择适合自己的茶叶。如果有胃酸过多的问题，可以选择一些中性茶，如铁观音、水仙等；如果是胃寒的问题，可以选择一些温热的茶叶，如红茶、普洱茶等；如果是胃热的问题，可以选择消暑清热的茶饮，如菊花茶、绿茶等。总的来说，要根据个人情况进行选择，避免过度刺激胃肠。