1、喝茶的好处

茶叶中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗氧化作用，并能够降低胆固醇和血脂，还有助于调节血压和血糖，对于肠胃不好的人而言，适量地饮用茶水可以缓解消化不良、胃肠胀气等不适症状。

但是要注意，肠胃不好的人士在选择茶叶时要根据自身情况做出选择，不是所有茶饮都适合肠胃不好的人饮用。

2、不适宜肠胃不好人士饮用的茶品

一般来说，发酵度较高的茶，如黑茶、红茶、普洱茶等，因为含有丰富的茶碱和儿茶素等刺激性较强的成分，会加重胃肠负担，不适合肠胃不好的人饮用。

3、适宜肠胃不好人士饮用的茶品

对于肠胃不好的人而言，可以选择清淡的绿茶、花茶、白茶等，这些茶饮不仅饮用方法简单，茶味清淡，而且含有较少的咖啡因和茶碱等刺激性物质，不会过度刺激胃肠道，有助于缓解胃肠不适症状。

同时，如果肠胃不适伴随着口干舌燥、嗓子发痒等症状，也可以考虑饮用一些含有滋润作用的茶饮，如菊花茶、枸杞茶、金银花茶等。

4、饮用茶水的注意事项

除了选择适合自身情况的茶饮之外，肠胃不好的人在饮茶过程中还要注意以下几点：

- 控制饮茶量，不要过量饮用，以免导致肠胃负担加重；

- 避免空腹饮茶，最好在饭后1小时再喝茶，这样有利于保护胃黏膜；

- 不要在茶水中加入过多的糖、牛奶等调味品，以免影响茶叶的药用功效；

- 注意保持口腔清洁，饮用茶水前后要漱口。