1、什么是身体湿气

身体湿气是中医中的一种病症。指体内湿气过盛，形成的一种不适症状。湿气过重易导致疲劳、腹泻、肌肉酸痛、关节炎、皮肤病等疾病。同时，湿气重的人比较容易感冒，因为湿气抑制了人体免疫系统的功能。

2、茶叶的功效

茶叶是健康饮料中的佼佼者，不仅富含氨基酸、鞣酸、咖啡碱、维生素等营养素，还具备清热解毒、开胃健脾、利水消肿等功效。因为它不仅可以帮助清除身体中的湿气，还可以帮助调节人体机能，增强身体抵抗力。

3、适合去身体湿气的茶叶

3.1 桑叶茶：桑叶的营养价值很高，不仅能清肝明目、去湿消肿，还具有生津止渴的作用。

3.2 菊花茶：菊花有清热解毒、解热解暑的功效，适合长期快节奏的生活状态下的人群饮用。

3.3 红糖姜茶：红糖姜茶主要是帮助人体散寒，通经活络，活血化瘀。长期饮用有益身体健康，特别适合肾虚体寒所致的湿气重的人。

3.4 菊花玫瑰茶：菊花玫瑰茶有清热降火、解毒抗菌、散瘀消肿的功效，可以有效地去除身体湿气。

4、饮用茶叶的注意事项

虽然茶叶对身体有很多的好处，但是饮用时也需要注意以下几点，以避免对身体造成不良影响:

4.1 饮用过多茶叶容易过于刺激，引起不适，并容易影响睡眠。

4.2 如果您正在服用药物，需要咨询医生或药师的意见后再进行饮用。

4.3 怀孕或哺乳期妇女应避免过度饮用茶叶，以免对胎儿或婴儿造成伤害。

4.4 茶叶应该冲泡时间不宜太长，否则会导致茶叶中的咖啡碱、茶碱、氨基酸等物质过量释放。

总的来说，饮茶适量是有好处的，可以帮助人体去除湿气，同时还可以提高身体免疫力。但是也需要注意质量的选择，以及饮用时的适量，才能获得最好的功效。