1、晚上加班适合喝什么茶？

晚上加班时适合饮用一些温和的茶类，这些茶类能够缓解压力、改善心情，在加班疲劳的时候提供一些帮助。以下几种茶类是适合晚上加班时饮用的：

1.1 红枣枸杞茶：

红枣枸杞茶是一种中医理疗茶，具有养血、滋阴、益气、安神的功效。在晚上加班时饮用，能够有效地调理身体，缓解压力，对于提高工作效率大有裨益。

1.2 菊花茶：

菊花茶具有清热解毒、镇静安神、降压降脂、美容养颜等多种功效。在晚上加班时饮用，菊花的芳香味道能够舒缓疲劳的身体，细嚼慢咽还能够改善口气。

2、晚上加班不适合喝什么茶？

在晚上加班时，有些茶类是不适合饮用的，这些茶类会影响睡眠、增加肠胃负担，在加班时的效果并不明显。以下几种茶类是不适合晚上加班时饮用的：

2.1 绿茶：

绿茶中含有较多的咖啡因，饮用后会导致大脑兴奋，影响睡眠，会让身体更加疲劳。晚上加班时，建议避免饮用绿茶，改喝一些温和的草本花果茶。

2.2 普洱茶：

普洱茶属于深度发酵茶类，由于其发酵程度较高，其中的脂肪酸含量也较高，饮用后会增加肠胃负担。晚上加班时饮用普洱茶容易导致肚子不舒服，情绪也容易烦躁。

3、注意事项

在晚上加班时，不仅要选择适合的茶类，还要注意以下事项：

3.1 饮用量不宜过多：

晚上加班时虽然会感到疲劳，但是饮用茶叶的量不宜过多，一天饮用量一般不宜超过3-4杯。

3.2 不要空腹饮用：

在晚上加班时饮用茶叶，最好不要空腹饮用，在吃过东西之后再喝茶，这样能够减轻茶叶对肠胃的刺激。

3.3 注意温度：

晚上加班时，茶水的温度不要过高，以50-60℃的温水为宜，这样既不会烫伤嘴唇，也能够更好地保留茶叶的香气。