利尿除湿喝什么茶

在潮湿的环境和患有一些疾病时，人体容易出现水肿和湿气过重的情况，此时选择一些有利尿、除湿作用的茶饮可以有效缓解这些不适症状，并起到保健作用。

1、以茶性为基础选择茶叶

茶叶性味分为寒、凉、温、热四个性质，寒凉性茶叶容易有利尿除湿的作用。如绿茶、柠檬片茶等属于寒凉性茶叶，可以起到较好的利尿除湿作用。

同时，在选择茶叶时应避免选择过于浓厚、沉香浓烈等茶叶，以免刺激肠胃，进而产生反作用。

2、选择具有利尿作用的茶饮

一些茶饮中含有具有利尿作用的成分，如绿茶中就含有咖啡因、茶多酚等物质，可以起到利尿作用。黑咖啡也是一种具有利尿作用的饮品，适度饮用可以起到利尿除湿的效果。

另外，饮用薏米茶、玉米须茶、苦瓜茶等茶饮也可以起到较好的利尿效果。

3、加入适量的调料

适量的调料还可以在茶饮中起到一定的利尿除湿的效果。如在柠檬片茶中加入少量生姜、蜂蜜等调料可以协同作用，加强利尿除湿的效果。在玉米须茶中加入些许枸杞、红枣等中药材，可以进一步促进体内的水分代谢。

4、饮茶技巧

在选择利尿除湿的茶饮后，还需要注意一些饮茶技巧。饮用茶水的温度不宜过高，宜在60℃左右，以免刺激肠胃。同时，饮茶最好避免在饭后大量饮用，应在饭前或空腹时饮用，以达到更好的利尿除湿效果。