什么年龄喝茶最好

茶是中国的传统饮品，既可以解渴，又可以降火、去腻、清口，还有很多保健功效。但是不同年龄的人群，对于喝茶的时间、种类和功效也略有不同。下面就从孩童、青年、中年、晚年四个阶段来探讨什么年龄喝茶最好。

1、孩童期

孩子的身体发育期，饮食很重要。但是对于喝茶，要有所谨慎，因为茶叶中含有一定量的咖啡因等物质，过多的饮用会对身体造成负担。而且由于孩子的肝脏还没有完全发育，无法有效的代谢咖啡因，容易使孩子神经过度兴奋，导致睡眠不好、易激动等问题。所以建议孩子每天最好不要喝茶或者少喝，如果非要喝的话，建议选择低咖啡因茶，例如绿茶、花草茶等等。

2、青年期

青少年时期，人的身体处于生长发育期，需要大量的水分和多种营养素。青年人喝茶不仅可以从中摄取茶叶的各种营养成分，还可以有效改善口气、抵抗疲劳、保持清醒等。而且，茶叶中的氨基酸和维生素C和E等物质可以帮助抗氧化和预防老化。建议适量饮用绿茶、龙井茶、铁观音等，但不要饮用过量。

3、中年期

中年人的身体功能逐渐下降，需要更注意身体保健。例如绿茶中的茶多酚可以抗菌、抗氧化、降脂等，能够预防心脑血管疾病；红茶则有助于缓解压力，利于肠胃消化等功效。在饮用茶的时候，要避免空腹喝茶，以免引起胃炎。同时，对于有失眠现象的人来说，不建议在晚上过晚饮用花草茶和绿茶等。

4、晚年期

随着年龄的增长，人的身体机能逐渐衰退，身体状态不如年轻时期，一些慢性疾病也会随之而来。老年人的口味一般偏于单调，所以建议饮用比较淡的茶水，并且每天多饮用淡盐水、酸奶等来补充身体所需要的微量元素和营养物质。如果要选择茶叶的话，建议可以喝龙井茶、黄山毛峰等淡口茶。