1、茶叶选择

除湿茶选用的茶叶种类，以绿茶和普洱茶为主。绿茶以贡眉、龙井、毛尖、碧螺春等都可以。普洱茶以勐海、勐库等产地的茶品较好。这些茶类都含有丰富的酚类成分，有解毒、抗氧化、杀菌抑菌、润肺止咳、醒脑等功效。

同时，选择茶叶时，还要选择新鲜、干燥、外形完整的茶叶。熏制的味道较浓的茶叶可能含有不少的烟酸等物质，对身体不利。

2、茶叶搭配

一些食材的搭配可以使除湿效果更好，如薏米、苦瓜、菊花、桑叶等。薏米和苦瓜具有清热祛湿和利水的功效，菊花、桑叶则能够清肺泻火、解毒润燥。此外，还可以在茶中加入少量的陈皮、山楂、桂花、枸杞等食材，使茶水的味道更加清香，除湿效果更好。

3、饮茶注意事项

喝除湿茶时，也需注意一些事项。首先，要适量饮用，不宜过量；其次，如果茶味过于浓烈，可以选择将茶叶提前泡好，泡好的茶叶更加有利于去除茶碱，对身体的刺激性会减小；最后，建议在晨起和临睡前饮用除湿茶，因为这些时段人体容易处于亚健康状态，饮用除湿茶可以有效纾解身体的疲劳和湿气积聚。

4、其他小常识

除湿的同时，还可以加强室内通风，减少潮湿, 保持干燥整洁。在家中放一些具有除湿功效的植物，如芦荟、铁树等，也可以有效减少室内湿气。同时，饮食上也应该注意选择清淡、易于消化的食物，减少炒、煮的油盐量，让身体更易于去湿去热，这样才能更好地达到除湿的效果。