崂山绿茶有什么副作用

崂山绿茶是一种优质的茶叶品种，产于山东省青岛市崂山区。它不仅香味浓郁，口感独特，还富含多种保健成分。但是，长期过量饮用崂山绿茶也会产生一定的副作用。

1、崂山绿茶过量饮用会影响睡眠

崂山绿茶中含有咖啡因，每100克茶叶中咖啡因含量约为14毫克左右。过量饮用会导致咖啡因过度刺激中枢神经系统，使人兴奋、神经质，进而出现头晕、心慌、失眠的不良反应。因此，饮用崂山绿茶应保持适量，晚上少饮或者不饮，以免影响睡眠。

2、崂山绿茶过量饮用会引起中毒

崂山绿茶中的茶多酚含量很高，但是这种物质如过多摄入，会形成和铁、钙等元素结合的不易被人体吸收的沉淀体，影响身体的健康。另外，茶多酚还能抑制食管、胃及肠道蠕动，过多饮用会导致消化不良，出现恶心、呕吐等症状。

3、崂山绿茶过量饮用会损伤肾脏

崂山绿茶中含有大量的草酸，如果长期过量饮用，会引起草酸盐在肾脏中沉积，进而形成肾结石。此外，草酸还会与人体内的钙离子结合，形成难以溶解的草酸钙，长期饮用会增加肾脏和尿路疾病的发生风险。

4、崂山绿茶过量饮用会引起贫血

崂山绿茶中含有鞣酸，过量饮用会对人体吸收铁元素产生抑制作用，导致贫血的发生。因此，贫血病人不宜过量饮用崂山绿茶，一般每天的茶饮不能超过1千克。

结语：

崂山绿茶虽然有着很多的保健功效，但是也有它的副作用，尤其是过量饮用会产生不利的影响。因此，为了充分发挥绿茶的保健作用，建议饮用崂山绿茶时保持适量，一般以每天不超过3-4克的茶叶为宜，晚上注意减量或者不饮，避免出现不必要的健康问题。