1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养成分，拥有较强的抗氧化功能，对于减少抽烟带来的自由基伤害及恢复肺部健康都有一定的帮助。绿茶还有利尿解毒的作用，可以排除体内毒素，减轻喉咙受损的症状。同时，绿茶还具有镇静、安神、提神的效果，可以缓解因抽烟引起的焦虑紧张情绪。

2、菊花茶

菊花茶是一种消炎清热的草药茶，含有丰富的维生素C和花青素等成分，具有清热解毒、舒肝明目、润肺止咳的功效。对于因抽烟导致的喉咙疼痛、口干舌燥等症状，喝点菊花茶可以缓解。此外，菊花茶还有保肝护肝的作用，抽烟会对肝脏造成较大的负担，适量地喝些菊花茶可以有所改善。

3、金银花茶

金银花茶具有清热解毒、消肿止痛的作用，尤其对于因吸烟引起的咳嗽、喉咙痛、口干舌燥等症状有很好的改善效果。金银花茶还有降血压、降血脂、清热解毒、祛风除湿等多种功效，有助于缓解因抽烟而引起的全身不适症状。

4、枸杞子茶

枸杞子茶是一种滋补养生的中药茶，含有丰富的多种维生素和矿物质，对于调节身体的免疫功能、促进肝脏健康、降低血糖、调节血脂、改善睡眠质量等都有明显的功效。抽烟容易使身体处于亚健康状态，适量地喝些枸杞子茶有助于提高免疫力和身体健康水平。