1、早上喝铁观音

早上是人体新陈代谢最为旺盛的时候，此时适合喝一些清淡的茶水，铁观音正是其中之一。喝一杯铁观音可以缓解人体的疲劳感，提神醒脑，有助于迎接新的一天。

同时，早晨饮茶还有助于促进肠胃蠕动，对于那些容易便秘的人来说也是一个不错的选择。值得注意的是，早上喝铁观音最好避免空腹，应该在早餐后半小时左右喝，这样可以减少对胃部的刺激。

2、下午茶喝铁观音

下午茶是人们喜欢的习惯，也是品尝铁观音的最佳时间之一。在下午喝一杯铁观音，不同于咖啡给人一种兴奋感，铁观音则能够帮助人们缓解压力、减轻疲劳，提高身体的自身免疫力。同时，铁观音可以促进人体新陈代谢，有助于帮助消化，增强肝脏和胃肠功能。

3、晚上少喝铁观音

虽然晚上喝一杯温热的铁观音有助于缓解一天疲惫的身心，但是正因为它的提神效果，晚上饮用容易导致失眠。同时，晚上的消化功能也不如中午和早上那么好，饮用铁观音可能会对肠胃造成一定的负担，导致不适感甚至引发身体不适。因此晚上饮用铁观音应该控制在一杯左右，还要注意时间要早一点，可以在晚饭后半小时左右喝。

4、运动后饮用铁观音

运动后，人体消耗大量的能量，出汗排泄也会丧失一些水分和电解质，此时补充清淡的液体显得非常重要。这时候可以选择饮用铁观音来补充水分和电解质，搭配适量的糖分还可以增加能量。而且铁观音茶中的天然成分具有代谢卡路里的作用，可以加速人体燃脂分解，提高运动效果。但是需要注意的是，饮用铁观音不宜过多过勾，否则会使身体过度兴奋，甚至引起身体不适。