1、调节血脂血压

普洱茶中含有多种活性物质，如多糖类、茶多酚、黄酮类等，可降低血清胆固醇总量，减少三酰甘油，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。此外，多喝普洱茶还可以调节血压，降低心脏病、脑卒中等心血管疾病的发病率。

2、促进消化

普洱茶不仅能活血化淤、降脂、清脂肪堆积，还具有促进消化的作用，对肠胃健康有一定的恢复作用。普洱茶中富含的茶多酚能够促进胃动力、增加胃液分泌，有利于消化吸收，缓解胃肠不适、消化不良等症状。

3、抗氧化作用

普洱茶是中国特有的发酵茶，具有很高的抗氧化物含量，如儿茶素类、氨基酸、微量元素等。这些活性成分能够抵抗自由基损伤，延缓细胞老化，保护人体健康。

4、镇静安神

普洱茶中含有一种名为谷氨酸的氨基酸，它能够促进脑内谷氨酸神经递质的分泌，起到安神镇静的作用，有效缓解焦虑、紧张、失眠等身心疲劳的症状。普洱茶还可提高睡眠质量，使人精神焕发。