1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化功能，可以帮助抵抗自由基对身体的伤害。

绿茶中的茶氨酸可以提高人体免疫力，增强人体对外界病菌的抵抗力。

此外，绿茶中还含有一些特殊的成分，如EGCG等，可以帮助排除体内的有害物质，对于保持身体健康至关重要。

2、红枣茶

红枣富含大量的维生素C和其他天然营养成分，可以有效增强身体免疫力，提高身体的抵抗力。

红枣还具有健脾补血的效果，对于调节身体的内部环境，提高身体抵抗力非常有益。

如果你常常感到疲劳虚弱，喝一杯红枣茶可以帮助提高身体的抵抗力，让你恢复活力！

3、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的中药茶，具有清热解毒、凉血止血的功效。

如果你患有感冒或者喉咙炎等疾病，喝一杯菊花茶可以有效缓解症状，增强身体的免疫力，帮助身体对抗病毒。

此外，菊花茶还可以促进胃肠道消化，增强身体对食物的吸收，从而提高身体的免疫力。

4、姜茶

姜茶具有温中散寒、解毒、消炎等功效，可以有效提高身体的抵抗力，防止感冒和其他疾病的发生。

姜茶还可以改善血液循环，增加身体抵抗力，帮助身体更好地应对外界环境的变化和不利因素。

如果你感到胃肠不适或者肌肉酸痛，喝一杯姜茶可以缓解症状，增强身体免疫力。