1、茶类介绍

喝什么茶有助于减少湿气堆积呢？我们从茶类本身来入手。茶叶里含有大量的茶多酚成分，可以帮助清除身体内的湿气。常常喝绿茶，以及乌龙茶、普洱茶等传统茶饮，都可以达到清热去湿的效果。绿茶含有茶多酚、咖啡因等成分，能够促进身体代谢，帮助排除体内湿气。

乌龙茶对于我们普通人的身体来说也是很不错的选择，乌龙茶的异黄酮成分可以有效的抑制人体乙酰胆碱酯酶，起到了很好的清热去湿的功效。如果内湿比较重的话，可以试试普洱茶。普洱茶中的多种酚化合物有很好的化湿作用，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化和排除多余的湿气。

2、芡实茶

芡实又称山药、水芋，是一种常见的中草药并且性温，味甘，具有健脾化湿的效果。加入芡实、茯苓等草药熬制成的茶，可以调理人体湿气过重的症状。而茯苓也是清热祛湿的良药。加入茯苓和其他草药一同煮水喝，会起到增强饮食健康的效果。

3、桑菊花茶

在夏天，人体很容易堆积上湿气。此时，可以选择一些花果茶来饮用，比如桑菊花茶。桑菊花茶能够祛痰解毒、除湿降火，并且还有镇静的效果。桑菊花茶中的桑叶可以排除过多的湿气。而菊花则能够清热去火，还有助于降血压、镇静等作用。

4、菊花茶

菊花一直以来都被广泛应用于中药汤剂中。菊花茶是一种不错的去湿茶饮，菊花具有清热解毒，健胃消食等功效。菊花茶还有助于预防感冒、舒缓头痛等作用。如果你想要去除身体中的湿气积聚，那么喝一杯菊花茶是一个很好的选择。