为什么喝浓茶后失眠 喝浓茶为什么会导致失眠?

茶叶

1、茶叶的咖啡因含量

茶叶中含有一定量的咖啡因,虽然相比于咖啡而言,茶叶中的咖啡因较少。但是,浓茶泡得久,咖啡因含量也就越高。咖啡因会刺激中枢神经,提高心率,加快血液循环。这对于想要入睡的人来说是十分不利的。

此外,咖啡因还会促进排尿,导致失眠患者在晚上需要多次起床去卫生间,影响了睡眠质量。

2、氨基酸的含量

茶叶中的氨基酸含量也会导致失眠的发生。茶叶中的谷氨酸是一种神经递质,在体内可以转化为γ-氨基丁酸(GABA),促进身体的放松,有利于入睡。但浓茶中谷氨酸含量高,相应的氨基酸含量也更高,会刺激中枢神经,增强大脑的活跃度,使人无法放松入睡。

3、茶叶的香气和口感

经常喝茶的人都知道,茶叶的香气和口感十分重要,浓茶则更具有浓郁的口感和香气。这些因素会刺激人的味觉和嗅觉神经,激发大脑的兴奋点,导致人的睡意减弱。

4、茶叶对胃的刺激

浓茶还会对胃部产生刺激作用,导致胃部不舒服,影响睡眠。尤其是在晚饭后饮用浓茶,更加容易引起胃部不适,进而影响睡眠质量。

综上所述,饮用浓茶后失眠的原因是多方面的,包括茶叶中的咖啡因、氨基酸、香气和口感以及对胃的刺激。因此,建议想要保持良好睡眠的人士,在晚上特别是睡前,可以适当减少茶叶的用量,改为饮用淡茶或者水。

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