1、姜汤

胃寒的人应该多喝姜汤，因为姜是温性食材，可以暖胃祛寒。姜汤可以加入红枣、桂圆等食材一起煮，增加汤的甜度，有助于提高人体免疫力，防止感冒。

另外，姜汤也有助于缓解胃肠不适，特别是胃寒引起的恶心、呕吐、腹泻等症状。如果出现这些症状，可以适量喝一些姜汤，有利于舒缓肠胃。

2、红糖水

胃寒的人可以适当喝一些红糖水，因为红糖属于温性食材，有暖胃的效果。红糖水还可以加入姜片、枸杞等食材，一起煮开后慢慢地喝，有助于补血养颜、调理内分泌。

需要注意的是，红糖虽然有暖胃的作用，但也是一种高热量食物，胃肠不好的人要控制好用量，尤其是糖尿病患者要避免过度摄入。

3、芝麻糊

芝麻糊也是一种适合胃寒的食物，芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，可以增强人体抵御寒冷的能力。芝麻还有滋阴润燥的功效，可以缓解因胃寒引起的嘴唇干裂等症状。

芝麻糊可以买现成的包装，也可以自己动手用芝麻和红糖调制。需要注意的是，芝麻虽然有暖胃的效果，但也是一种易引发过敏的食物，过量食用有可能导致过敏反应，不宜多吃。

4、鸡蛋汤

胃寒的人可以适当喝一些鸡蛋汤，鸡蛋含有丰富的营养物质和易于吸收的蛋白质，可以提供人体所需的能量和修复受损组织。

鸡蛋汤制作简单，只需将新鲜的鸡蛋打散放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。需要注意的是，不宜加入过多的调料，否则会刺激胃肠道，加重病情。