1、春季喝果茶

在春季天气渐暖的时候，很多人的身体也开始逐渐复苏，逐渐走出冬季的压抑。此时，适当的饮用柑橘类水果制成的果茶，可以帮助我们加强免疫力，清新口气。柑橘类水果中富含维生素C，是极佳的抗氧化剂，可以帮助身体抵御疾病。

此外，在春季，应当多喝温润的茶水，且应选择口感清新、花果香气浓郁的茶叶，比如绿茶、花茶等。可以把柚子、橘子、柠檬放入茶中，这样既增加了茶叶的风味，也为身体提供了丰富的维生素C。

2、夏季喝果茶

到了夏季，气温升高，人体大量流汗，就容易出现脱水、中暑等情况。这时候，可以选择以柠檬、西瓜、草莓、橙子、菠萝等水果为主要材料的果茶。这些水果有袪湿、消暑的功效，并且口感爽口宜人，适合夏季饮用。

除此之外，夏季的果茶可以用来代替汽水、饮料，既美味又健康。也可以选择加些蜂蜜和冰块，口感更加清爽。

3、秋季喝果茶

秋季天气渐凉，气候干燥。此时，可以选择以苹果、红枣、龙眼等为主要原料的果茶，这些水果具有滋阴润燥、养血益气的功效。此外，桂圆也是秋季煮果茶的首选，桂圆味甘、性温、具有补心益肾、补血益气的功效。

此外，秋季还可以加入柿子、柚子等水果制成果茶，柿子味甜性温，能够帮助身体增强良好的体质和免疫能力，柚子所含的维生素C和柠檬酸等物质有利于改变体内环境，调整身体状态，增强免疫力。

4、冬季喝果茶

寒冷的冬天，人体的免疫系统需要更多的维护。值得一提的是，深红色的水果、食物往往富含抗氧化剂，维生素C等成分，具有良好的抗氧化作用，这些水果正好适合制成果茶，如蔓越莓、枸杞、葡萄等等。

此外，色泽深红、口感甜美的红枣，也是制作冬季果茶的常用原料之一。红枣含糖量高，能够起到很好的催眠作用，还能够帮助胃肠吸收和消化，口感也十分醇厚甘甜，适合冬季饮用。