1、晚上喝花茶有助于睡眠

晚上喝花茶是帮助入眠的好方法。有些花茶中的化学成分能够舒缓人体，缓解身体疲劳，从而进入放松状态。像洛神花茶、迷迭香花茶都含有镇静作用，常常被用来缓解失眠或焦虑症状。

同时，一些花茶也含有镇定剂也可以起到镇静作用。如薰衣草花茶和洋甘菊花茶，被研究证明可以帮助缓解一些消化系统和神经系统问题，并帮助改善睡眠质量。

2、饭后喝花茶能提高睡眠质量

许多专业人士建议，在饭后饮用适量的花茶，可以提高睡眠质量。有些花茶含有一些消化酶，可以帮助人体消化。比如说，金银花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶都含有消化酶可以促进肠道蠕动，缓解胃酸返流等消化系统不适，有助于餐后的放松和舒适感，进而提高睡眠质量。

3、在工作中饮用花茶可以调节身体和心情

在忙碌工作的过程中，喝一杯花茶不仅可以提神，还可以缓解紧张和压力，促进身体和心情的调节。比如说，绿茶含有咖啡因，可以起到提神作用。但过度饮用可能会导致心悸，难以入睡，所以要适量饮用。而且，熏衣草花茶具有镇静作用，可以缓解焦虑和抑郁症状，帮助人们放松身心，进而既定精神。

4、一些花茶不能在特定的时间饮用

饮用花茶也需要了解一些小知识和注意事项。比如说，有些花茶中的含有利尿剂，饮用对于肾脏不好，如大量饮用产后的女性、肝肾病患者等。此外，定时饮用薄荷花茶并不适合夜晚。虽然有助于缓解头痛、嗓子疼等不适感，但薄荷花茶的刺激还是会导致失眠或者不安的状态。