1、茶中咖啡因成分过高

茶中含有咖啡因成分，其含量大小因茶叶种类、茶叶产地、采摘季节、制作方法以及泡茶时间等因素而异。过多的咖啡因会刺激中枢神经使人兴奋，导致失眠困扰。

此外，不同的人对咖啡因的敏感程度也不同，有的人摄入少量咖啡因就会产生不良反应，特别是晚上喝茶，会干扰正常的睡眠节律。

2、喝茶出现心理压力

有些人在晚上喝茶并不是为了滋味或者刺激，而是因为长期的工作压力大，无法顺利入眠。喝茶虽然能减轻疲劳，放松身体，但是茶中的茶氨酸会影响人的心理状态，增加人的紧张程度，使失眠问题更加严重。

此外，人们在晚上喝茶还可能受到社交合作、亲密关系以及心理压力等方面因素的影响，有时无形中就加重了自身的失眠问题。

3、饮茶时间不当

晚上饮茶的时间不当也可能导致失眠。一般晚上喝茶的最好时间是在晚饭后2小时内，而且要在临睡前2小时禁茶禁酒，这样可以让人更好地入睡。

因此，晚上饮茶的时间过近会影响人的入睡，舒适性也不好。

4、茶叶质量不佳

茶叶的质量直接关系到饮茶的健康效果，而且茶叶的质量低不仅对健康不利，而且可能会存在添加农药等不良物质，威胁人的身体健康。

因此，在喝茶时，要选择优质茶叶，尽量避免较劣茶叶的使用。