1、清热解暑：绿茶

夏季气温高，人容易感到口渴、燥热。适当饮用绿茶可以有效地清热解暑、祛火，还可以消除疲劳、提神醒脑。

此外，绿茶中的茶多酚等成分可以抑制黄曲霉菌和大肠杆菌等细菌的生长，对保护胃肠道健康也有一定的作用。

2、美容养颜：玫瑰花茶

夏季气候炎热，人很容易出汗，从而造成体内水分流失，加速皮肤老化。玫瑰花茶富含维生素C、多酚类化合物、花青素等成分，可以帮助保持皮肤弹性，延缓皮肤老化。

此外，玫瑰花茶还具有清热祛暑、舒肝安神、调节内分泌等功效。常常饮用也有助于调节情绪，缓解焦虑、压力等负面情绪。

3、提神醒脑：红茶

夏天炎热闷热，人容易感到乏力困倦。红茶中的茶多酚可以刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，增强心理活力。

此外，红茶中的茶氨酸等成分还具有促进胃液分泌、帮助消化的作用，有助于缓解胃肠不适等症状。

4、助睡眠：菊花茶

夏季气候炎热，人很容易失眠、失眠。菊花茶中的萘类、黄酮类等成分可以缓解神经，使人精神舒畅，有助于改善睡眠质量。

此外，菊花茶还具有清热解毒、降血压、帮助镇定安神等功效，对保护视力也有一定的效果。