1、红枣茶

红枣茶是经期女性的理想选择之一，因为它可以补血养血，具有温补功效，并且还能缓解经期痛经、气虚和手脚冰冷等症状。制作红枣茶很简单，只需取10颗红枣，用开水冲泡即可。

需要注意的是，红枣茶虽然有温补功效，但女性在大姨妈期间不宜饮用过量，否则容易导致身体火热，亦可加重经期失血量。

2、茉莉花茶

茉莉花茶能够有效缓解经痛，具有舒缓神经、消炎效果。茉莉花茶对于平衡女性情绪、调节心理状态起到一定的辅助作用，而且含有丰富的芳香成分，一杯芳香浓郁的茉莉花茶，还能缓解情绪抑郁，让女性在经期不易感到忧郁烦躁。

3、莲蓉枸杞茶

莲蓉枸杞茶含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸等成分，尤其在经期饮用可以调节女性的生理机能，缓解痛经、疲劳等症状，同时在保养皮肤方面也有很好的功效。在制作时，只需准备枸杞、莲蓉和开水，一次冲泡，即可品尝莲蓉枸杞茶美味。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性经期养生茶中的佼佼者，具有很多功效，如活血化瘀、养护肝脏、舒缓体内紧张情绪等，对于痛经、经期溢出以及月经不调等问题，玫瑰花茶也有明显的疗效，同时它的香气能够让人感到放松，缓解压力。可以将玫瑰花和红茶或者绿茶混合冲泡，口感更佳。