1、花草茶

夏天天气炎热，人们往往口渴需要喝一些清凉饮料，而花草茶就是很好的选择之一，既可以解渴，又可以起到一些清热解毒的作用。常见的花草茶有菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶、薄荷茶等，不同的花草茶还有不同的功效，可以根据自己的需要选择喝。

制作花草茶也非常简单，只需要将干燥的花草用开水冲泡即可，如果喜欢甜味可以再加入一些蜜糖或白糖。

2、水果茶

水果茶已经成为许多女孩子们夏季的必选饮品，不仅可以解渴，还可以美容养颜。常见的水果茶有柠檬茶、草莓茶、橙子茶、西瓜茶等。

制作水果茶也很简单，只需要将喜欢的水果切成小块，用开水泡制，静待冷却后，可以加入蜜糖或冰糖进行调味。

3、酸梅汤

酸梅是夏季清凉解渴的好帮手，可以改善口干舌燥和胃口不佳的症状。酸梅汤则是将酸梅磨成泥或切成小块，加入蜜糖或冰糖后制成。酸梅汤口感酸甜可口，不仅能够解渴，还能够调节肠胃，帮助消化。

4、冰镇柠檬水

柠檬富含维生素C，能够清热解毒，抵抗不良的环境污染，增强体力和免疫力。将新鲜的柠檬挤汁后加入冰水中，再加入适量的蜜糖或白糖，喝起来味道清新怡人，让身体感到非常舒适。