1、红枣姜茶

脯乳期的妈妈需要注意营养和身体的保护，红枣姜茶是一种可以增加体内热量、促进血液循环的暖身茶饮。此外，红枣和姜都具有促进消化、增加食欲的功效，对妈妈们的身体都有好处。

用法：将10颗红枣和一小块姜切成片，放入保温杯中，加入适量开水，静置5-10分钟即可。

2、菊花茶

脯乳期的妈妈需要清热解毒，菊花茶是一款很好的选择。菊花富含维生素C和花青素，不仅可以抗氧化，还可以帮助降低血压和胆固醇，有利于保护身体健康。

用法：将适量菊花放入茶杯中，加入热水浸泡5分钟即可。

3、银耳冰糖茶

脯乳期的妈妈需要保持身体的水分和滋润，银耳冰糖茶是一种可以润肺止咳、滋阴清热的茶饮。银耳富含蛋白质和钙，冰糖则有润肺止咳的作用，非常适合喝给脚丫出汗的妈妈。

用法：将一小杯银耳泡发后清洗干净，加入适量清水和冰糖，煮开后用小火炖30分钟即可。

4、枸杞菊花茶

脯乳期的妈妈可以选择一些滋补身体的茶饮，枸杞菊花茶是一款很好的选择。枸杞具有明目、滋补肝肾的作用，而菊花可以清热解毒、减轻眼睛疲劳。将二者组合起来，口感清爽、营养丰富。

用法：将适量枸杞和菊花放入茶杯中，加入热水浸泡5分钟即可。