1、什么是陈皮茶

陈皮茶是一种传统的中药茶，在南方比较流行。主要成分是陈皮，具有开胃、消食、化痰、祛湿等功效。

陈皮是贵州、广西等地出产的晒干、存放时间较长的橘皮，制作出的茶水清香味浓，有助于口腔清新，还能帮助预防感冒和缓解咳嗽。

2、早上喝陈皮茶的好处

早上喝陈皮茶有利于刺激消化，对于经常感到胃口不好的人来说是一个很好的选择。陈皮中的柚皮甙成分有助于增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，消除胀气。

此外，陈皮茶中还含有的类黄酮物质能够帮助清除自由基，增强免疫力。

3、午餐后喝陈皮茶的好处

午餐后喝陈皮茶可以帮助缓解胃部不适，消化油腻食物。此时喝些清淡的陈皮茶，能够增加体内的水分，调节肠胃，帮助消化食物。

如果加入一些薄荷叶或者其他草药，还可以达到清热解毒、消除口臭等效果。

4、晚上喝陈皮茶的好处

晚上喝一杯陈皮茶可以帮助放松身心，促进睡眠。陈皮中的挥发油成分有镇静作用，可以缓解焦虑情绪，降低血压，帮助入眠。

但需要注意的是，晚上不要喝过多的陈皮茶，否则会影响睡眠质量，产生过多的尿液反而导致失眠，每天喝1-2杯适量即可。