戒饮料喝什么茶？

现代社会饮料琳琅满目，可口可乐、芬达、雪碧等一系列碳酸饮料成为了大众生活中必不可少的一部分。但是，长时间饮用饮料会对身体产生不良影响，例如：肥胖、高血压、糖尿病等。所以，人们开始逐渐关注起每日饮品的健康问题，下面介绍几种适合戒饮料的茶饮：

1、绿茶

绿茶是一种新鲜的茶叶，具有杀菌、清喉等功效。绿茶中含有的大量儿茶素及维生素C、E等抗氧化物质能够防止中毒物质的侵袭及清除自由基，并且具有抗衰老的作用。绿茶可以清热解暑，不但口感香甜，而且茶香清新甘醇，不会像饮料那样过甜过咸，而且还可起到清热解毒，生津止渴，除口臭的作用。

可以选择鲜叶泡制或是泡茶包，绿茶温度不宜过高，80℃左右最为适宜，每天喝上一杯，在饮用上加入适量的蜂蜜和柠檬汁会更健康。

2、菊花茶

菊花是一种非常具有药用价值的中药材，其所呈现的天然清香更是令其成为了广受喜爱的花茶之一。菊花茶具有清热解毒、养颜美容，平肝明目等保健作用，调节人们的神经，减少肥胖，舒缓压力。菊花茶可与陈皮、枸杞、金银花等其他茶叶泡制饮用，不仅口感清新，而且还能养颜美容、舒缓压力平肝明目等保健作用。

可以将菊花和其它适宜泡制的药材混合泡制一起饮用，或单独泡制，口感更加清新美妙。

3、生姜茶

生姜茶制作简单，直接用姜片煮水即可，既解喝口渴之苦，又兼具健胃暖身、驱寒散寒、促进新陈代谢等功效，适合女性朋友来喝。生姜的辣味具有杀菌、消炎作用，能降低胆固醇、减轻肠胃不适，增强人体的免疫能力。

泡制生姜茶时，可以加入枸杞子，红枣，蜂蜜等和茶味相协调的配料，口感独特。

4、红茶

红茶具有强烈香气和口感，可以作为戒饮料的替代品。红茶中含有茶多酚、花色苷等物质，具有提神醒脑、消暑解渴的作用，能够降压血脂，减少血液粘度，预防心血管疾病。红茶中的刺激物质有助于提高人的心率和血压，帮助消化，也可起到清热解毒的作用。

可以选择红茶的品种来搭配不同的配料，例如百合红茶、枸杞红茶等，口感清香甘醇。

总结起来，每种茶的味道不同，人们可以根据自己的喜好选择适合自己口味的茶饮，戒除喝饮料的坏习惯，就能够改善身体健康，有益身心健康。