1、哺乳期应该少喝什么茶

哺乳期妈妈们应该少喝带有刺激性的茶，如花草茶、乌龙茶、红茶等，这些茶叶含有咖啡因和茶碱，容易引起宝宝的睡眠不稳定，精神过度兴奋。同时，妈妈饮用过度可能会导致乳汁量减少，甚至引起泌乳障碍。

还有一些具有泻痢作用的茶也应该在哺乳期避免饮用，如垂直爪哇、决明子茶、泻药药茶等。

2、适宜哺乳期饮用的茶

在哺乳期，妈妈们可以选择一些适宜饮用的茶，如绿茶、龙井茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶等，这些茶叶均含有一定的维生素和营养成分，可以帮助妈妈们补充体力，增加乳汁分泌。

特别是玫瑰花茶和枸杞茶，它们都具有滋阴润燥的功效，对于经常熬夜哺乳的妈妈们来说，是非常好的选择。

3、口感适宜的茶

在哺乳期间，妈妈们可以选择口感适宜的茶，如菊花茶、玫瑰花茶等花草茶和绿茶、龙井茶等清爽茶品，搭配适量的蜂蜜或红糖，不仅口感更加香甜，还可以增加营养成分的摄入。

4、注意饮用量和时间

不管是哪种茶，妈妈们在哺乳期需要注意饮用量和时间，过度饮用可能会对宝宝的健康造成影响。

一般来说，每天饮用2-3杯茶是比较合适的，最好选择在每日喂奶前30分钟饮用，这可以避免因为妈妈饮用茶而导致宝宝睡眠不稳定。