1、身体湿气的原因

身体湿气指人体过多的湿气，原因有很多，比如饮食不当、工作环境潮湿、气候潮湿、内分泌失调等。湿气堆积在体内容易引起皮肤瘙痒、水肿、口干舌燥、食欲不振等症状，严重影响健康。

所以，调理身体湿气很重要。其中，喝茶是一种简单有效的方式。下面介绍几种适合湿气体质人士的茶。

2、荷叶茶

荷叶茶是一种清热解毒、利湿消肿的茶，对于身体内、外湿气重者有很好的调理作用。荷叶所含有的荷叶多糖，有显著的免疫调节作用，可以增强身体免疫力。

制作方法：取新鲜荷叶适量，洗净切碎，放入茶杯中，用80℃的热水泡茶即可，建议每天饮用2-3次。

3、绿茶

绿茶是一种健康饮品，对于调理身体湿气也有很好的效果。绿茶中含有的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内垃圾。

制作方法：将适量的绿茶叶放入茶壶中，注入80℃的热水，浸泡2-3分钟即可，建议每天饮用3-4次。

4、陈皮茶

陈皮茶是一种祛湿茶，可以帮助体内湿气排出。陈皮中所含的挥发油具有温中散寒、行气止痛的作用，能够缓解腹部胀气、腹泻等症状。

制作方法：将适量的干陈皮、新鲜姜片、薄荷叶放入茶杯中，用80℃左右的热水泡茶即可，建议每天饮用1-2次。