1、改善血脂

玄米茶中含有丰富的膳食纤维和卵磷脂等营养成分，能够帮助调节血脂、降低胆固醇的含量，减少血管阻塞的风险。

此外，玄米茶还富含抗氧化物质，可以预防血管老化，维护血管的健康。

2、促进消化

玄米茶中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，加速食物在肠道中的通过，减少便秘和肠道积食的情况。

此外，玄米茶还含有大量的木质素和酶类物质，有助于帮助肠道吸收营养，促进消化代谢，保持肠道健康。

3、美容养颜

玄米茶中含有丰富的维生素B族和E族，这些营养成分有抗氧化作用，可以减缓皮肤老化的过程，预防色素沉积。

同时，玄米茶中的多酚类物质也有助于美白肌肤、减少黑色素的生成，让肌肤更加健康有光泽。

4、促进睡眠

玄米茶中的天然成分有助于舒缓神经、放松身心，提高睡眠质量。

饮用适量的玄米茶可以改善失眠的情况，缓解焦虑、疲劳等身体不适。