1、喝茶去烟味

茶叶中富含氨基酸、儿茶素和多酚等成分，对于口腔中的异味和烟味都有很好的去除作用。喝茶可以清洗口腔，去除口中异味，同时也有舒缓情绪、提神醒脑的作用。不过要注意选择茶叶的品种，以清香型的为佳，如龙井茶、铁观音等，切勿选择熏制或者加入其他香料的茶叶。

同时，要注意掌握好饮茶的时间和量，喝茶不宜过热过多，以保证茶水的口感和营养成分的保留，建议每日饮用两三杯，时间避开吸烟和吃饭时段。

2、喝果汁去烟味

新鲜的果汁能够增加身体的维生素和水分摄入，帮助排出体内垃圾和有害物质，对于去除口中异味，提神醒脑都有很好的效果。尤其是含有维生素C的水果汁，如柠檬汁、柚子汁等，能够更有效地去除口腔异味和烟味。

但是喝果汁也需要注意，果汁中含有大量的果糖，摄入过多容易导致口腔和胃肠不适，引发肥胖等问题。因此，每日喝果汁的量应该适量，不超过200毫升。

3、喝牛奶去烟味

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素等，有助于增加身体的营养和免疫力。对于去烟味也有很好的效果，牛奶可以增加口腔中的润滑度和减少异味，同时也有滋润喉咙和护肤作用。

但是需要注意的是，有些人可能对牛奶中的乳糖过敏，喝牛奶可能会引起腹泻、肚子胀等不适反应。因此，在饮用牛奶前需要了解自己的身体情况并适量饮用。

4、喝水去烟味

饮水是身体健康的基础，每天充足的水分摄入可以帮助排出体内的有害物质和维持正常代谢。对于去除口腔中的异味和烟味也是很有效的。喝充足的水可以增加口腔的湿润度和减少口干，同时也可以提醒自己不要吸烟。

喝水的注意事项是饮用开水或者过滤后的水，养成每天饮用足够的水的好习惯，可以有效预防口腔疾病和养成健康的生活方式。