什么茶可以缓解眼疲劳？

现代人的工作、学习都需要长时间盯着电脑屏幕，眼睛疲劳是常有的事情。除了注意用眼卫生和适当休息外，喝一些缓解眼睛疲劳的茶也是一种好的方式。下面介绍几种茶可以缓解眼疲劳。

1、菊花茶

菊花茶富含维生素C，能够保持眼球内的弹性纤维正常，是缓解眼疲劳的好选择。而且，菊花茶的味道清香宜人，还具有清热解毒、镇静安神等作用。

正常人可以将10克鲜菊花或3克干菊花用300毫升的水冲泡饮用，可泡两到三次。

2、枸杞茶

枸杞子本身就是一种天然的滋补品，其中的花青素及多种维生素对眼睛有一定的滋养作用。喝枸杞茶可以促进眼球血液循环，预防眼部疾病。此外，枸杞茶还有补肝肾、润肺止咳等功效。

枸杞茶的制法很简单，将干枸杞用水泡开即可。

3、石斛菊花茶

石斛菊花茶介于石斛茶和菊花茶之间，融合了二者的功能。石斛有补益肝肾、润燥养颜的效果，菊花有护肝明目、解毒清热的功效。常喝石斛菊花茶可以缓解眼疲劳，延缓眼部衰老。

制作石斛菊花茶的方法：将石斛、菊花分别用开水焯一下，然后放入泡茶的杯子中，加入适量水冲泡即可。如果想要更加美味，可以添加适量蜂蜜或冰糖。

4、玄米茶

玄米茶有清热解毒、健脾养胃、促进血液循环等功效，适量喝可以缓解眼疲劳、改善口气等。玄米茶的味道清香，淡雅可口，常常被用作日常白开水的替代品。

制作玄米茶的方法：将洗净的玄米放入平底锅中炒香，然后加入适量水煮沸即可。可以加入茶叶和蜂蜜等作为调味品。

总结：

缓解眼疲劳的茶有很多种，大多数都是以菊花为主要材料，并搭配其他物质进行调配。喜欢喝茶的朋友不妨在工作或学习之余喝一杯茶来缓解眼疲劳，同时还可以在舒适的氛围中享受轻松的时光。