1、晚上喝茶的好处

晚上喝茶可以帮助放松身心，缓解压力。此外，茶叶中含有的多酚、儿茶素、茶碱等物质具有一定的镇静作用，能够帮助人们更快进入睡眠状态，保证夜间充足的睡眠。

2、晚上什么时候喝茶最好？

晚上喝茶的时间应该在晚餐后1-2小时。因为晚餐后人体需要一定的时间将食物消化吸收，此时喝一些茶水能够帮助促进肠胃蠕动，加快代谢。

此外，晚上9点到10点这个时间段正是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时喝茶还能够起到清除体内毒素的作用。但也要注意不要过于晚间喝茶，以免影响睡眠。

3、晚上喝什么茶最好？

晚上喝茶最好选择一些具有安神助眠效果的茶叶，如普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶等。

普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分能够调节神经系统，舒缓身心；菊花茶和玫瑰花茶都具有镇静作用，能够消除疲劳，促进睡眠；枸杞茶能够补肾益精，对于身体疲劳的人群也具有不错的作用。

4、晚上不宜喝什么茶？

晚上不宜喝过于刺激或者含咖啡因成分的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，因为这些茶叶会刺激人体神经，使人兴奋不安，影响睡眠。

此外，不宜喝过于浓烈或者加入了糖和牛奶等物质的茶叶，以免身体吸收过多的糖分和脂肪，对健康造成不良影响。