1、薏米茶

薏米茶是一种很好的喝法，可以帮助舒缓肠胃不适。其原理是薏米可以消除湿气，这有助于调节人体的水分代谢，使患者产生的消化不良状况得到缓解。薏米茶的制作方法是：将一小勺薏米放入泡茶器中，倒入热水，稍微等待几分钟，就可以享用了。如果感觉口味太淡，也可以加一点蜂蜜来提升口感。

2、柠檬茶

柠檬茶富含维生素C，可以帮助消化系统的愈合，并缓解胃部炎症。柠檬的橙黄色果皮中的芳香性化合物能够刺激食欲，而柠檬中的酸物质则能够刺激消化腺分泌消化液，帮助胃肠消化。制作方法是将一片柠檬放入热水中，静置3至5分钟，即可喝到柠檬茶。

3、姜茶

姜能够刺激胃肠黏膜，促进消化液的分泌，有助于缓解胃食管反流病，暂时缓解食道及胃痉挛等症状。同时，姜具有驱寒暖胃的功效，在秋冬季节可以起到取暖的作用。制作方法是将一小块姜切成片，与水、茶等混合，煮开后用小火加热10到15分钟，待茶的颜色变深后即可饮用。

4、荷叶茶

荷叶是一种常见的中药，具有清热解毒、减肥排脂等功效。荷叶中含有谷氨酸、黄酮等多种元素，可以减轻肠胃中的不适感，帮助消化。制作方法是将荷叶洗净，晾干后碾碎成茶叶，水煮开后加入茶叶，焯水后煮沸，然后再焯水一遍即可饮用。需要注意的是，荷叶茶有帮助消化的功效，但不能过量饮用，每天一到两杯即可。