1、清凉解暑茶

夏季气温高，易使人感到燥热不适，此时喝些清凉解暑的茶可以缓解燥热，让人感到舒爽。常见的清凉解暑茶包括绿茶、菊花茶、绿豆汤等，其中绿豆汤尤其适合夏季晚上饮用。绿豆性寒凉、味甘淡，具有清热解毒、利水消肿的功效，能够有效地缓解口渴燥热、消除暑气。

在饮用绿豆汤的过程中，可以加入适量的冰糖、红枣、花生等材料，不仅可以增加口感，还能够补充水分和维生素等营养，达到更好的养生效果。

2、帮助睡眠茶

夏季晚上温度高，很容易导致人们的睡眠问题，常常会失眠或者睡眠质量下降。此时，喝一些帮助睡眠的茶可以改善睡眠问题，让人享受到一个更好的夜晚。常见的帮助睡眠茶包括柠檬草茶、枸杞茶、山核桃茶等。

柠檬草含有丰富的挥发油和柠檬酸等化合物，具有镇静、安神的功效，可以降低人们的焦虑情绪，提升睡眠质量。此外，柠檬草还具有抗菌、抗病毒的特点，能够增强人体免疫力，预防感染。

3、减肥消脂茶

夏季晚餐时间往往比较晚，加上气温高容易导致胃口不好，此时喝一些减肥消脂的茶可以促进消化吸收，减轻胃肠负担。常见的减肥消脂茶包括普洱茶、乌龙茶、玫瑰花茶等。

普洱茶具有活血化瘀、降脂减重、帮助消化的功效，可以有效地促进人体脂肪的分解和代谢，对减肥消脂有一定的效果。乌龙茶含有较高的茶多酚和儿茶素等有益成分，可以抑制脂肪吸收、降低血脂，让人更容易保持身材。而玫瑰花茶具有润肝明目、美容养颜的效果，可以为身体带来更好的自我调节能力。

4、滋养身体茶

夏季晚上人的身体往往处于一种疲倦的状态，此时喝一些滋养身体的茶可以增加人体的抵抗力和营养摄入，让人更加健康。常见的滋养身体茶包括红枣茶、银耳茶、人参茶等。

红枣茶富含多种营养成分，如维生素C、铁元素等，能够补血益气，增强免疫力和体力。银耳茶富含人体必需的蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以帮助清热解毒、润肺止咳，对缓解咽喉干燥、咳嗽等症状有良好的效果。而人参茶能够增加人体的免疫力、改善睡眠、减轻疲劳，是夏季晚上一款不错的选择。